Kwas foliowy najczęściej jest suplementowany przez kobiety planujące zajść w ciąże. Kiedy powinno się jeszcze stosować kwas foliowy? O czym warto wiedzieć?
Spis treści
Kwas foliowy – zapotrzebowanie
Zapotrzebowanie dzienne na kwas foliowy, wynosi u osoby dorosłej ok. 400 μg. Warto wiedzieć, że zapotrzebowanie wzrasta dwukrotnie u osób uzależnionych od alkoholu, kobiet w ciąży oraz u kobiet karmiących piersią. Kwas foliowy zmniejsza ryzyko wystąpienia wad wrodzonych związanych z nieodpowiednim zamykaniem cewy nerwowej.
Najwięcej kwasu foliowego można znaleźć w nerkach, drożdżach, wątrobie, orzechach oraz zielonych warzywach.
Kiedy jest potrzebny kwas foliowy?
Kwas foliowy należy stosować w sytuacjach wystąpienia jego niedoboru oraz niekiedy – profilaktycznie.
- Leczenie i profilaktyka niedokrwistości megaloblastycznej
- Celiakia
- Łuszczyca
- Niedożywienie
- Uzależnienie od alkholizmu
- Długotrwała dializoterapia
- Ciąża
- Okres karmienia piersią
- Zatrucie antagonistami kwasu foliowego
- Choroby przebiegające z hemolizą krwi
- Zapobieganie wadom wrodzonym cewy nerwowej
- Zaburzenia wchłaniania kwasu foliowego
Kwas foliowy również wpływa na stężenie homocysteiny. Jej nadmiar może prowadzić do zakrzepicy oraz miażdżycy. Niedobór kwasu foliowego, zwiększa poziom homocysteiny. Kwas foliowy powinien być również suplementowany przez osoby, które są narażone na anemię z niedoboru witamin z grupy B. Warto zwrócić uwagę, że często seniorzy borykają się z niedoborem kwasu foliowego, co może powodować wzrost ryzyka zachorowania na demencje oraz choroby serca.
Kwas foliowy po podaniu doustnym, wchłania się z jelita cienkiego. Jego maksymalne stężenie w osoczu występuje po dwóch – trzech godzinach. Częściowo jest wydalany z kałem, a częściowo przez nerki wraz z moczem.
Objawy niedoboru kwasu foliowego
Objawy mogące wskazywać na niedobór kwasu foliowego, to m.in.:
- dezorientacja,
- uczucie zmęczenia,
- depresja,
- mrowienie w kończynach,
- osłabienie mięśni,
- czerwony i suchy język,
- biegunka,
- zaburzenia pamięci,
- owrzodzenie jamy ustnej.
Dawkowanie kwasu foliowego
Dawkowanie jest ustalane indywidualnie i powinien to zrobić lekarz. Dawka kwasu foliowego zależy od zapotrzebowania organizmu. Kobiety planujące zajść w ciąże, powinny suplementować kwas foliowy na trzy miesiące przed ciążą. W ciąży dawka kwasu foliowego powinna być ustalona indywidualnie. Jeżeli są suplementowane inne produkty, to należy dokładnie zapoznać się ze składem, ponieważ kwas foliowy może być również uwzględniony w innym produkcie.
Kwas foliowy jest dostępny bez recepty, jak również na receptę.
Kwas foliowy należy odpowiednio suplementować, ponieważ nieodpowiednia suplementacja może doprowadzić do jego przedawkowania. Zbyt duża ilość kwasu foliowego może przypominać objawy związane z niedoborem witaminy B12 oraz doprowadzić do uszkodzenia systemu nerwowego.
Materiały pomocnicze
https://www.mp.pl/pacjent/leki/subst.html?id=479
https://www.mp.pl/pacjent/ciaza/przebiegciazy/63113,suplementacja-kwasu-foliowego-u-kobiet-w-ciazy